氣藏於腎，靜則生力

冬天是「藏」的季節，也是腎氣最旺、最需要呵護的時候。
中醫說：「腎為先天之本，氣之根也。」
當腎氣充足，人就有力量、有穩定的根基。
要養腎氣，首重「靜」。
早睡、少熬夜，不讓精氣外散；
飲食上可多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、山藥、枸杞、栗子。
冬天也可常泡腳、暖腰，讓氣血流動回歸丹田。
若能在清晨靜坐五分鐘，觀呼吸入心，
您會發現那份安定的氣，就是身心的根。