《月令七十二候集解》有云，「十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪；小者未盛之辭。」意指小雪節氣到來，天氣將會越來越冷，且俗話說，「小雪地封嚴。」北方會進入天寒地凍的時節，南方雖然不下雪，但過了小雪之後，也將過渡到寒冷的冬季。
古人將小雪分為三候，「一候虹藏不見；二候天氣上升、地氣下降；三候閉塞而成冬。」《禮記》注釋，「陰陽氣交而為虹。」這時幾乎不再下雨、相對乾燥，也就不再看到彩虹；陽氣上升、陰氣下降，陰陽不交致使萬物失去生機，天地閉塞準備進入嚴冬。
氣溫驟降的小雪，因天氣乾燥、蔬菜容易儲存，是最適合醃漬白菜或蘿蔔、儲糧過冬之時，因此有「小雪醃菜，大雪醃肉」的俗諺；海邊的漁民則會開始曬魚乾，為冬日糧食準備。此外，閩南或客家人也會在小雪節氣吃糍粑、麻糬，取其團圓、豐收的美意。在飲食上，宜吃哪些食物？
【小雪節氣這樣補】
小雪節氣的陰冷容易影響心緒，可以多吃富含色氨酸的食物，例如牛奶、起司、優酪乳等乳製品；或堅果類、大豆、魚、蛋、香蕉等，有助穩定心情。
養生著重養心氣、肺氣的小雪時節，宜喝丹蔘茶、西洋蔘茶，此外，養脾肺也適合吃四神湯，或多吃山藥、牛奶玉米等白色食材，可健脾開胃。
可以吃保健血管、補充能量的紫米紅豆粥，將泡過水的紅豆加入紫米同煮，煮熟後再燜軟，可加糖提味；或吃的時候拌入一些牛奶，更形溫潤。
除了冬補的羊肉爐、薑母鴨之外，既暖和又能滋補津液的湯品，還有白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、豆腐白蘿蔔湯等選擇，清火又消食。
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本文章提供的健康與食療資訊
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