我們最辛苦的時候，常常是因為：
太在意別人怎麼看
太害怕自己不夠好
太希望世界如我們期待
痛苦，從「我執」開始。
佛法說：無我。
不是沒有自己，而是不被「自我想像」綁架。
*什麼是「我執」？
「我」是所有情緒與衝突的源頭：
我希望人家肯定我
我討厭被拒絕
為什麼他不照我想的做？
當你把世界都繞著「我」轉，
你會變得敏感、不安、容易受傷。
因為你想控制太多。
*放下「我」之後會怎樣？
當你不再執著：
你會發現很多事情其實沒那麼嚴重
別人的一句話，不再能傷害你
你可以更輕鬆告別不合適的人
你終於看見：
世界不是對你而來，它只是如實運行。
*無我不是消失，是自在
你不是角色、不是成就、不是評價。
你是背後那個能觀察的人。
你可以擁有一切，但不被它定義。
當你不再抓住身份認同，
你會感受到：
心變大了
世界變廣了
快樂變得更容易了
*活出無我的方式
減少比較，增加欣賞
不用證明，而是自然存在
多看見別人的需要
面對得失保持輕盈
真正的力量不是掌控，而是自由：
自由於“必須成為怎樣的人”。
*結語金句
放下我執，你就多看見了世界；
也多遇見了真正的自己。